Kalkulator BMI – wzór na idealne BMI

Kalkulator BMI

Wraz z nadejściem wiosny zaczynamy zastanawiać się nad tym, czy nasza figura jest odpowiednia na lato. Wprowadzamy różnorodne diety i  ćwiczenia, dążąc przy tym do idealnej sylwetki. Często jednak  zwracamy uwagę jedynie na cyfry, które wskazuje waga, nie biorąc przy tym pod uwagę pozostałych, równie ważnych czynników. Kalkulator BMI (Body Mass Index) jest narzędziem, które pozwala szybko i skutecznie sprawdzić, czy nasza masa ciała jest prawidłowa. Jaki zatem jest wzór na idealne BMI?


Spis treści:

1. Wskaźnik BMI – czym jest?
2. BMI wzór – jak wygląda wzór na obliczenie prawidłowego BMI?
3. Przedziały wskaźnika BMI – Tabela
4. Kalkulator BMI – Jak w prosty sposób obliczyć nasze BMI?
5. BMI a płeć i rozmieszczenie tkanki tłuszczowej
6. Główne zarzuty wobec wskaźnika BMI


Wskaźnik BMI – czym jest?Wskaźnik BMI - czym jest?

Wskaźnik BMI jest prostym wzorem matematycznym opisującym przybliżoną zawartość tkanki tłuszczowej w naszym organizmie. Określa stosunek masy ciała do naszego wzrostu. W 1832 roku belgijski statystyk Adolf Queteleta zauważył, że wraz ze wzrostem, rośnie również waga. W ten właśnie sposób powstał indeks BMI, nazywany również wskaźnikiem Queteleta.Przedziały wskaźnika BMI wskazują czy Twoja waga jest prawidłowa, czy może zmagasz się z nadwagą lub niedowagą.

Kalkulator BMI określa nasz stan fizyczny, dzięki czemu możemy ocenić ryzyko wystąpienia groźnych chorób.

Im wyższe BMI, tym większe ryzyko wystąpienia takich chorób, jak:

  • cukrzyca typu 2,
  • miażdżyca,
  • choroby serca,
  • nadciśnienie,
  • bezdechy senne,
  • kamica żółciowa,
  • udar mózgu,
  • zapalenia kości i stawów,
  • choroby wątroby,
  • artretyzm,
  • niektóre nowotwory.
  • Zbyt niski wskaźnik BMI, to natomiast:
  • zmniejszenie odporności organizmu,
  • niedobór witamin,
  • obniżenie zdolności motorycznych,
  • apatia,
  • obrzęki,
  • trudności w gojeniu urazów.

Należy przy tym jednak pamiętać, że przy ocenie ryzyka wystąpienia chorób niezwykle istotne są również inne parametry.

BMI wzór – jak wygląda wzór na obliczenie prawidłowego BMI?

Wzór na obliczenie prawidłowego BMI określa stosunek masy ciała wyrażonej w kilogramach, do wzrostu do kwadratu wyrażonego w metrach i wygląda następująco:

 

Wzór na BMI

W celu określenia, czy waga jest prawidłowa, opracowano następujące przedziały wskaźnika BMI:

Stan BMI
Wygłodzenie 16
Wychudzenie 16-16,99
Niedowaga 17-18,49
Wartość prawidłowa 18,5-24,99
Nadwaga 25-29.99
Otyłość I stopnia 30-34,99
Otyłość II stopnia 35-39,99
Skrajna otyłość 40

Sprawdź też: Indeks glikemiczny: tabela – jakie produkty mają niski indeks glikemiczny

Kalkulator BMI – jak w prosty sposób obliczyć nasze BMI?

BMI kalkulator jest narzędziem online, które w sposób automatyczny oblicza wartość wskaźnika BMI. Wzór jest taki sam jak w przypadku tradycyjnych obliczeń. Korzystanie z urządzenia jest niezmiernie łatwe, wystarczy wpisać odpowiednie dane w okienka. Są nimi: waga, wzrost i płeć.

BMI a płeć i rozmieszczenie tkanki tłuszczowej

BMI odnosi się zarówno do kobiet, jak i do mężczyzn, jednak nasze organizmy różnią się od siebie, przez co płeć żeńska posiada większą tendencję do odkładania się tkanki tłuszczowej. Następuje u niej również  mniejszy przyrost masy mięśniowej, która także ma istotny wpływ na naszą wagę. Przyjmuje się, że wskaźnik BMI osoby posiadającej dużą ilość tkanki tłuszczowej może być zbliżony do wskaźnika osoby umięśnionej. Należy przy tym jednak pamiętać, że oba organizmy różnić się będą pod względem kondycji i zdrowia.

Na ryzyko wystąpienia niektórych chorób wpływa poziom tkanki tłuszczowej, a nie sama masa ciała. Jej rozmieszczenie różnić się jednak będzie w zależności od płci. W przypadku kobiet tłuszcz odkłada się najczęściej na pośladkach i udach, natomiast u mężczyzn w obrębie brzucha. Niezależnie od płci niebezpieczny dla naszego zdrowia jest jednak tłuszcz otaczający narządy, a nie wewnętrzna warstwa skóry.

Sprawdź też: Przelicznik miar kuchennych

Główne zarzuty wobec wskaźnika BMI

Coraz częściej słyszymy słowa krytyki skierowane w stronę BMI. Główne zarzuty wobec wskaźnika BMI to:

  • niewiarygodność, wskaźnik opiera się jedynie na dwóch informacjach, przez co przytyka mu się dużą niedokładność,
  • nieaktualność, wskaźnik został wynaleziony 200 lat temu, a jego twórca był statystykiem, a nie lekarzem,
  • fałszowanie danych w przypadku sportowców, kobiet w ciąży, młodzieży, osób starszych, a także osób borykających się z chorobami, których objawy to obrzęki i zatrzymywanie wody w organizmie,
  • obliczanie wartości dla całej populacji, a nie indywidualnej jednostki,
  • nieuwzględnianie przy obliczeniach masy mięśniowej oraz kostnej, które także wpływają na masę ciała,
  • nieukazywanie poziomu tkanki tłuszczowej.

Należy jednak pamiętać, że pomimo tych zarzutów BMI jest indeksem, z którego w dalszym ciągu korzystają lekarze oraz dietetycy.

Ćwiczenia na brzuch - jakie ćwiczenia na brzuch i trening
Nowe Popularne Zdrowie

Ćwiczenia na brzuch – Jakie ćwiczenia na brzuch, ćwiczenia i trening

Każdy z nas marzy o idealnej sylwetce. Pod tym pojęciem kryje się zazwyczaj płaski i umięśniony brzuch, który jest zmorą większości osób. To właśnie na nim w pierwszej kolejności odkładana jest tkanka tłuszczowa. Wystarczy chwila nieuwagi i na ciele zaczynają być widoczne pierwsze fałdki tłuszczu. Aby osiągnąć wymarzony efekt, musimy przede wszystkim zmienić swoje nawyki […]

Read More
Ciąża i Dziecko Nowe Popularne

Sex porady i pytania – wszystko o seksie, pytania o seksie

Pomimo faktu, że coraz częściej mówi się o tym, że seks jest niezwykle istotny i powinno się o nim rozmawiać, wiele osób nadal traktuje go jak temat tabu. Wyrażanie się o nim z otwartością jest dla nas często bardzo trudne, przez co zwykle nasze obawy i pytania chowamy gdzieś na dnie umysłu. Niedosyt, brak spełnienia […]

Read More
Masło klarowane
Diety i Żywienie Nowe Popularne

Masło Klarowane – Jak zrobić masło klarowane? Czy jest zdrowe?

W ostatnich czasach popularne są liczne rozważania na temat tego,  czy masło jest zdrowe. Różnorodne źródła przypisują odmienne analizy, przez co często trudno nam podjąć decyzję co do zakupu odpowiedniego produktu. Jak sytuacja ma się w przypadku masła klarowanego? Dowiedz się, jak zrobić masło klarowane oraz poznaj jego właściwości.

Read More