Miesiąc: marzec 2021

Dieta ketogeniczna zasady przykładowy jadłospis efekty
Diety i Żywienie Nowe Popularne

Dieta ketogeniczna – zasady, przykładowy jadłospis, efekty

Dieta keto jest to metoda polegająca na dostarczaniu pokarmu ze zmniejszoną ilością węglowodanów przy jednoczesnym zwiększeniu ilości tłuszczów w codziennej diecie. Organizm do początkowej fazy diety może być nieprzyzwyczajony i mogą pojawić się zmęczenia, ospałość, zaparcia. W codziennym jadłospisie istnieją tłuszcze, które znajdują się w takich potrawach jak: mięso, ryby, masło, nabiał oraz tłuszcze roślinne […]

Read More
Strach
Nowe Popularne Psychologia Zdrowie

Strach, czego się boimy? Rodzaje strachu i metody leczenia

Często odczuwasz emocje strachu? Jest to uciążliwe do tego stopnia, że przeszkadza Ci w wykonywaniu codziennych czynności? Zastanawiasz się, czy wszystko z Tobą w porządku? Nie wiesz, czego tak naprawdę się boisz? W poniższym tekście przyjrzymy się z bliska strachowi, opowiemy o jego rodzajach oraz podpowiemy, jak sobie z nim radzić.

Read More
Kalkulator BMI
Diety i Żywienie Nowe Popularne Zdrowie

Kalkulator BMI – wzór na idealne BMI

Wraz z nadejściem wiosny zaczynamy zastanawiać się nad tym, czy nasza figura jest odpowiednia na lato. Wprowadzamy różnorodne diety i  ćwiczenia, dążąc przy tym do idealnej sylwetki. Często jednak  zwracamy uwagę jedynie na cyfry, które wskazuje waga, nie biorąc przy tym pod uwagę pozostałych, równie ważnych czynników. Kalkulator BMI (Body Mass Index) jest narzędziem, które […]

Read More
Diety i Żywienie Nowe Popularne

Indeks glikemiczny. Tabela: Jakie produkty mają niski indeks glikemiczny?

Indeks glikemiczny jest wskaźnikiem, który informuje nas o wpływie danych produktów na poziom glukozy we krwi po ich spożyciu. Produkty o niskim indeksie glikemicznym powoli uwalniają węglowodany, dlatego nie zwiększają poziomu cukru tak bardzo, jak produkty o wysokim indeksie.

Read More
Przelicznik miar kuchennych
Diety i Żywienie Nowe Popularne

Przelicznik miar kuchennych

W przepisie widnieje jedna szklanka mąki a Ty zastanawiasz się ile to gram? Ciągle nurtujące pytanie ile gramów ma łyżeczka cukru? 100 ml ile to gram a ile 100 gram ile to mililitrów? Nie wiesz jak przeliczać mililitry na gramy i na odwrót? Nie możesz znaleźć wagi kuchennej a boisz się dodać czegoś za dużo? […]

Read More
chrom
Diety i Żywienie Nowe Popularne

Chrom nie tylko na odchudzanie – rola chromu w organizmie

Chrom jest to rodzaj pierwiastka śladowego, który ważny jest dla zdrowia człowieka jednak w dużych ilościach może być szkodliwy. Dostarczany w bezpiecznych dawkach potrafi wpływać korzystnie na nasz metabolizm. Szczególnie w przypadku glukozy, białek i kwasów tłuszczowych. Może on też posłużyć nam za środek, który po dodaniu do suplementów diety będzie wspomagaczem przy odchudzaniu.

Read More